Sauna et bain turc: les étapes

Se préparer par une douche et s’essuyer soigneusement.

Entrer dans le sauna ou dans le bain turc.

Premier passage dans le sauna de 5-8 minutes. On peut augmenter la transpiration en versant une louche d’eau, mélangée à d’éventuelles essences, sur les pierres chaudes.

Premier passage dans le hammam de 10-15 minutes. Pour rendre la séance plus agréable, on peut se mouiller avec un peu d’eau.

Sortir, se rafraîchir, prendre une douche froide ou tiède et s’étendre pour se détendre pendant quelques minutes.
    
Second passage dans le sauna ou dans le bain turc.

Enfin, sortir, prendre une douche et se détendre pendant quelques minutes.